Lauren Haddad-Olivier, nutritionniste holistique et herboriste basée à Genève, nous délivre ses recettes pour un sommeil plus doux. Vous pouvez la suivre sur Instagram sur son compte: @Thesoakedbean.
Der Mutterjob ist nicht einfach, machen wir uns nichts vor. Man braucht bestimmt nicht „2 Sekunden, um eine Windel zu wechseln“ und volle Windeln stinken einfach, da gibt es nichts zu verschönern.
Auch wenn sich das für manche Menschen etwas befremdlich anhört, so ist der Zusammenhang zwischen Farbwahl und Schlafqualität mittlerweile sogar wissenschaftlich belegt.
Es gibt Menschen, die selbst beim größten Lärm schlafen können wie ein Stein. Den meisten aber ist dieser Segen nicht vergönnt und laute Nachbarn, Straßen- und Baulärm rauben ihnen den Schlaf.
Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit – vor allem, wenn man Kinder hat. Das Teignaschen, die köstlichen Düfte nach Weihnachtsgebäck und die strahlenden Kinderaugen beim Weihnachtsplätzchen Backen gehören einfach dazu wie der Duft nach Tannennadeln.
Jede Mutter und jeder Vater weiß, dass kleine Kinder noch nicht in der Lage sind, ihre Emotionen selbst gut zu kontrollieren und dass Mammi und Papi einspringen müssen, um die Kleinen zu trösten und zu beruhigen. Nach und nach lernt das Kind, seine Emotionen selbst zu steuern, was auch für das Einschlafen eine Rolle spielt. Auch eine Schmusedecke kann zum Wohlbefinden des Kindes beitragen und es ein bisschen trösten. Es ist in der Schweiz auch unter dem französischen Ausdruck „Doudou“ bekannt, aber viele Kinder geben dem geliebten Stück einen individuellen Namen.
Halloween sollte hauptsächlich Spaß machen, aber für viele Kinder ist der Gruselfaktor einfach zu groß. Manche Masken und Verkleidungen sehen zum Fürchten aus. Ein unheimlicher Schatten, ein gruseliges Gesicht oder eine fiese Fratze kann für Kinder schrecklich bedrohlich wirken.
Der Mutterschaftsurlaub steht als Schutzzeit jeder schwangeren Frau zur Verfügung, die berufstätig ist. Doch was bedeutet Mutterschaftsurlaub genau und was passiert danach?
Die Rückbildung ist ein wichtiges Thema nach der Geburt. Nach den ersten Wochen nach der Geburt ist es normal, dass neue Mütter den Wunsch empfinden, das eigene Ich und die vorige Figur zurückzuerhalten. Das Training nach der Geburt ist auch besonders wichtig, um Langzeitschäden zu vermeiden. Doch das falsche Training kann genauso Schäden verursachen. Daher ist eine genaue Planung und Beratung zur Rückbildung sehr wichtig.
Nass, klebrig, atemlos. Mal heiss, mal kalt. So ungefähr musste es sich für unser erstes Kind Carmen angefühlt haben, als sie damals vor mehr als 5 Jahren Tage und Nächte nach der Geburt in einem Schlafsack mit Polyester-Füllung verbracht hatte. Es war ein Geschenk von Verwandten und sicher von ihnen gut gemeint. Aber ich kam von dem Gedanken nicht los, ob sie sich darin wirklich wohlfühlen konnte.
Eine regelmäßige Routine vor dem Schlafen gehen, bringt dem Baby bei, wann es Zeit zum Schlafen ist. Je früher das Kind eine Routine und gewisse Angewohnheiten lernt, desto einfacher ist es diese zu behalten, bevor sich keine oder sogar noch schlechte Angewohnheiten vor dem Schlafen gehen manifestiert haben.
Das Thema zur Dauer der Stillzeit ist und bleibt ein heiss umstrittenes Thema. Jeder hat eine andere Meinung dazu, die er auch gerne äussert. Und Mütter können, egal wie sie sich entscheiden, immer Kommentare dazu anhören und viele Ratschläge bekommen.
Unser Leben ist stressig - und besonders das Leben als Mutter. Familie ist unser Leben, so haben wir es gewollt. Doch wer hat uns gesagt, dass dies wirklich ein 24 Stunden Job ist?
Musik ist mit das beste und günstigste Schlafmittel. Die richtige Musik vor dem Schlafen gehen kann unseren Schlaf verbessern. Jede vierte Person neigt zu regelmäßigen Schlafstörungen*. Oft sind Stress und Leistungsdruck die Ursachen, sowie ein hektischer Alltag, zu wenig Bewegung und zu viele Elektrogeräte und andere äussere Einflüsse, wie Umweltverschmutzung oder Verkehr.
Mütter haben viel Zeit? Von wegen! Gerade in der heutigen Zeit fallen neben Mutter sein, viele Aufgaben im Haushalt als auch für die Arbeit an. Gestresst, übermüdet und oft selbstlos hetzt man durch den Alltag, um möglichst viel von dem Unmöglichen möglich zu machen. Da müssen manche Dinge einfach kürzer treten. Dennoch wollen wir unseren Kindern nur Gutes bieten. So auch die Nahrung für unsere Kleinen, die gerade in den jungen Jahren so wichtig ist. Doch wie soll man eine nachhaltige und gesunde Ernährung bieten, wenn einfach keine Zeit bleibt?
Hat man die Kinder einmal vor den Fernseher abgesetzt, hört man nichts mehr von ihnen. Das mag im ersten Moment ja toll klingen und man man fragt sich, warum man das nicht einfach mal öfters macht. Doch die Gefahren von negativen sozialen und psychischen Einflüssen sind enorm.
Viele Paare nutzen besonders die Elternzeit für längere Urlaubsreisen. Eine gemeinsame Auszeit, um die Zeit mit der ganzen Familie zu nutzen, ist sehr beliebt. Generell wollen ca. 70% aller Paare mit Kindern gerne Urlaub machen. Jedoch ergab eine Umfrage, dass lediglich knapp 19% davon eine längere Reise antreten möchten. Das liegt sicher zum einen an der langen Flugzeit und anderen kulturellen Gegebenheiten vor Ort, aber zum anderen machen sich auch viele Sorgen mit dem Umgang des Jetlags von Kindern.
Noch vor Jahrhunderten gab es kein künstliches Licht und die Menschen lebten überwiegend am Tage. Nach Einbruch der Dunkelheit zog man sich zurück und ging schlafen. Heute wird vor allem im Stadtleben die Dunkelheit zum Tage gemacht. Rundum die Uhr ist Betrieb und die ganze Stadt leuchtet hell, sodass oft nicht mal mehr Sterne am Himmel zusehen sind. Auch in unseren vier Wänden brennt permanent das künstliche Licht nach Einbruch der Dunkelheit. Dazu kommt die Nutzung von mobilen Geräten, Laptops und Spielekonsolen.
Der eine springt leicht nach dem Aufstehen aus dem Bett, geht joggen, fängt an zu arbeiten, macht den Haushalt und ist top munter. Dafür kann er aber abends sobald er nach Hause kommt keinen Haushalt mehr anfassen, Aufgaben bei denen sich man stark konzentrieren kann, sind nur schwer zu bewältigen und für Sport ist man dann eh zu faul.
Die neue Herbst / Winter Kollektion unserer Schlafsäcke für Babys und Kleinkinder ist da. Ab jetzt gibt es in unserem Online-Shop 6 neue Modelle unserer Baby-Schlafsäcke passend zum kommenden Winter.
Der Lichtmangel im Winter macht müde. Klingt der Wecker, wenn es draußen noch dunkel ist, wünschen sich viele nichts sehnlicher, als weiter schlafen zu können. Und wenn man es im Winter tagsüber nicht schafft, eine Stunde Tageslicht zu tanken, wird die Melatoninproduktion nicht genügend unterdrückt und das macht müde.
Im Ruhezustand ist der menschliche Körper eigentlich sehr aktiv. Es ist nicht etwa so, dass alles zum Erliegen kommt – im Gegenteil, auf eine andere Art als am Tag erledigt der Körper nachts sehr viel, vor allem Reparaturarbeiten.
Wenn es um die Erstausstattung von Babys geht, bekommt man gleich eine laaange Liste mit Dingen unter die Nase geschoben, die man alle besorgen sollte. Aber brauch man das alles wirklich? Viele Dinge sind zwar “nice-to-have”, aber sind nicht zwingen notwendig, um den kleinen Neuling ein guten Standard zu bieten.
Die Verwendung von Wolle in unseren Bettwaren wie Decken und Kissen hat nicht nur den Vorteil, dass sie gesünder für den Menschen sind, sondern auch das Leid der Tiere mindert. Neben den Synthetikfaser-Produkten sind Daunen-Produkte zwar noch am natürlichsten, aber im Gegensatz zu der altbewährten Schafswolle, kann sie kaum mithalten.
Schlafangewohnheiten können sich ganz unterschiedlich ausfallen. Dazu kommen viele dieser Angewohnheiten vom tiefsten Inneren oder frühen Kindheit. Andere durch Alltagssituationen, Stress und Beruf, Familie und Umgebung. Einige Angewohnheiten lassen sich vielleicht schwer kontrollieren, andere wiederum sind bewusst gewählt.
So langsam wird es richtig sommerlich und die Natur ruft nach Freiheit! Den ganzen Tag im Haus verbringen, auch wenn man gegeneben Falls einen Garten hat, tut dem Kind und einem selbst nicht gut. Abwechslung und die Welt erkunden. Das ist wichtig für Körper und Geist.
Mütter mögen Muttertag! Und sie mögen es noch mehr, wenn die “Kinder” mit echter Wertschätzung und persönlichen Aufmerksamkeiten an diesem Tag bereichert werden.
Auf dem Bauch mit den Armen über dem Kopf? Auf dem Rücken? In Fötalhaltung? Ja, ja, wir haben alle unsere ganz eigene Technik, um in Morpheus Arme zu fallen. Wissen Sie, was Ihre Lieblingsposition beim Einschlafen über Ihrer Persönlichkeit enthüllt?
Schöne Gute-Nacht Geschichten, die für Kinder interessant sind, aber auch schläfrig machen. Danach suchen wir alle immer wieder gerne als Eltern. Somit ist das Kind zufrieden und freut sich auf die Geschichten. Und die Eltern erfreut, da das Kind nicht noch am Ende aufgeweckt und wach ist.
Gehören Sie auch eher zu den Nachteulen, als zu den frühen Vögeln? Das vermehrte Drücken der Schlummer-Taste an Ihrem Wecker gehört zu Ihrem täglichen Ritual? Das erste Wort am Morgen ist "Grrr" oder einfach ein dumpfes Gähnen?
Schlafmangel wirkt sich auf die Arbeitsleistung fataler aus, als viele denken. Je mehr Stress und Zeitdruck wir haben, desto weniger schlafen wir. Ca. 30 Prozent der Berufstätigen in Deutschland, Österreich und der Schweiz klagen über Schlafmangel oder Schlafstörungen. Dabei kann guter Schlaf den Gemütszustand, Motivation und kognitive Leistung durch eine ungestörte Nachtruhe verbessern. Doch nicht nur die Qualität des Schlafs, auch die Dauer ist von Bedeutung. Für manche Personen reichen 6-7 Stunden Schlaf, manche brauchen entgegen 8-9 Stunden täglich.
Babyhaut ist empfindlicher als die Haut von Erwachsenen, da sie dünner und zarter ist. Die Talgdrüsen arbeiten noch nicht wie bei einem Erwachsenen und daher trocknet die Haut leichter aus und wird rau und schuppig. Warm angezogen und gut eingecremt macht der Spaziergang im Schnee trotzdem Spaß.
Etwas für seine Gesundheit zu tun und ausreichend zu schlafen – das ist wohl einer der beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Wenn man bedenkt, wie wichtig guter Schlaf ist, ergibt das auch wirklich Sinn.
Weihnachten ist ein besonderes Fest für Kinder. Die vielen Lichter, die sich in den staunenden Augen der Kleinen widerspiegeln, schaffen unvergessliche Erinnerungen. Wie kann man die ersten Weihnachten mit dem Baby gemütlich und denkwürdig gestalten?
Es ist nicht leicht, das passende Weihnachtsgeschenk zu finden. Ideal wäre ein Geschenk, das einen dauerhaften Wert hat und dem Beschenkten ein wirklich gutes Gefühl vermittelt. Was wünscht sich Ihre Familie wirklich? Erholsamer Schlaf ist ein wertvolles Gut, das das Leben länger und schöner machen kann. Schenken Sie Schlaf als nachhaltige Gabe!
Beim Stadtbummel oder im Park sieht man heute eine Vielfalt von bunten Kinderwagen, vom leichten ökologischen Falt-Buggy bis zum klobigen Zweisitzer. Auch die U-Bahnen und öffentliche Gebäude werden zunehmend für Eltern mit Babytransportern zugänglich. Das Baby außer Haus mitzunehmen ist aber eine relativ neue Erfindung.
Immer mehr Väter bleiben zuhause beim Baby. In Deutschland etwa übernimmt ein Fünftel der jungen Väter für einige Monate die Babybetreuung. Das gesellschaftliche Bild hat sich soweit gewandelt, dass der Vater als ebenso wichtige Person für die Erziehung des Babys gesehen wird wie die Mutter.
Schlaf ist für Eltern kleiner Kinder rar und wertvoll. Trotzdem liest man immer wieder, dass das Geheimnis für die eigene Belastbarkeit ist, eine halbe Stunde vor den Kindern aufzustehen, gemütlich Kaffee zu trinken und sich selbst ein paar ruhige Minuten zu gönnen, bevor der Trubel los geht.
Die Hitzewelle diesen Sommer hat auch vielen, die Umweltverantwortung auf den Staat und die UN abschieben, gezeigt: die Klimaerwärmung ist mehr als nur ein Wort. Wir müssen handeln, um schlimmeres zu verhindern. Jeder einzelne sollte nachhaltig handeln.
Sie haben Probleme beim Einschlafen? Die Ernährung kann vieles beeinflussen, auch den Schlaf.
Der Tiefschlaf ist die wichtigste Phase im menschlichen Schlafrhythmus. In dieser Zeit werden die meisten Wachstumshormone ausgeschüttet. Sie führen bei Kindern dazu, dass sie wachsen, aber auch Erwachsene benötigen sie zur Regeneration.
Babys lernen ständig, auch wenn es so aussieht, als ob sie friedlich vor sich hin dösen. Die Gehirne der Kleinen absorbieren Informationen aus Ihrer Umwelt wie ein Schwamm - auch im Schlaf.
Nicht nur ein gutes Gewissen fördert in gesunden Woll-Bettwaren den Schlaf. Wolle ist eine völlig natürliche Faser mit Hi-Tech-Eigenschaften - made by nature. Die Proteinfaser wächst jedes Jahr nach und wird produziert von glücklichen Schafen in den Schweizer Alpen. Wolle ist nicht allergen und kann Ihre Gesundheit nicht schädigen.
Studien zeigen, dass Menschen, die zwischen 6,5 und 7,5 Stunden pro Tag schlafen, am längsten leben. Schlafforscher nehmen an, dass es große individuelle Unterschiede bei der Schlafdauer gibt – am besten man schläft so lange, dass man sich wohl und gesund und ausgeschlafen fühlt.
Der Schlaf ist für den Menschen von lebendsnotwendiger Bedeutung, wie neue Eltern wissen. Hier geben wir Ihnen 6 Tipps, wie Sie ein besseren und erholsameren Schlaf geniessen können.
Unser Schlaf-Wachrhythmus wird wesentlich durch das Tageslicht beeinflusst. Tanken Sie morgens ein bisschen Sonne, um besonders gut zu schlafen. In der Nacht sollte das Schlafzimmer gut vor Straßenbeleuchtung abgeschottet sein und natürlich sollten Sie alle Lichtquellen abschalten. Um sich in schützende Dunkelheit zu hüllen, ziehen sich viele Leute einfach das Duvet über den Kopf.
Schmerzen in den Nerven, Muskeln und Knochen kommen leider im Alter häufiger vor. Schlaf und Schmerz stehen in einem komplizierten Verhältnis zueinander. Die genauen Zusammenhänge sind noch nicht zur Gänze erforscht. Man geht aber davon aus, dass es sich um einen Teufelskreis handelt: Schlechter Schlaf führt zu Schmerz, der wiederum zu Schlafstörungen führt.
Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen. Mit Zizzz schlafen Sie grün. Geprüfte Labels garantieren beste ökologische, nachhaltige Qualität. Für unsere Baumwollstoffe verwenden wir nur hochwertige Grundstoffe, die GOTS zertifiziert sind. Die Swisswool® Füllung trägt das Oekotex Klasse 1 Siegel.
In den letzten Jahrzehnten hat sich die Länge der in der Schweiz angebotenen Duvets auf 210 cm eingependelt. Im Internet ist das Angebot an Grössen breiter gefächert und es sind verschiedenste Grössen erhältlich, schon alleine weil jedes europäische Land eigene traditionelle Standards für die Masse einer Bettdecke entwickelt hat. Zizzz erweitert im Herbst sein Grössensortiment um viele ideale kuschelige Duvetgrössen.
Gesunder, tiefer Schlaf ist wichtig für die Entgiftung des Körpers. Auch das Gehirn entgiftet sich im Schlaf, haben US-Forscher jetzt heraus gefunden. Schadstoffe und Abbauprodukte des Zellstoffwechsels im Gehirn werden über Nacht entsorgt.
Daunen sind zwar weich und elastisch, doch das Leid der Tiere, die dafür Federn lassen müssen, ist oft hart. Wolle ist eine echte Alternative für Bettdecken und Polster. Das weiche Material vom Schaf ist 100% natürlich, atmungsaktiv und sorgt für einen optimalen Feuchtigkeitstransport.
Wolle sorgt für ein gesundes und angenehmes Schlafgefühl. Schäfchen zählen hilft beim Einschlafen nicht immer. Wenn Sie oder Ihr Kind schlecht schlafen können, dann kann das am Schlafklima liegen. Eine weiche Schafwolldecke könnte Sie sanft in den ersehnten Schlaf schmeicheln.
Baumwolle ist zwar ein Naturprodukt, aber nur Bio-Baumwolle wird ohne schädliche Auswirkungen und Pestizide produziert. Betten sie ihr Baby daher besser in Bio-Baumwolle. Mit biologischer Baumwolle tun Sie nicht nur etwas für Ihre eigene Gesundheit. Sie bewahren auch die Menschen in den Anbauländern vor den Folgen des Einsatzes von giftigen Substanzen. Denn laut dem Umweltinstitut München e. V. werden rund 150 g Gift auf einen Acker gesprüht, um die Baumwolle für ein einziges T-Shirt im konventionellen Anbau zu erzeugen. In herkömmlichen Baumwolltextilien finden Wissenschaftler daher immer wieder Rückstände dieser Pestizide.
Jeder Baumwollstoff fühlt sich anders an. Die Dicke der Fäden und die Art, wie sie miteinander verwoben sind, bestimmen das Tasterlebnis beim Anfassen des Stoffs. An die Materialien, die uns als Baby in den Schlaf begleitet haben, können wir uns oft ein Leben lang erinnern. Ob Molton oder Perkal, mit jeder Webart verbinden wir intuitiv und unwillkürlich ein besonders Gefühl. Für unsere Produkte suchen wir die besten Gewebe mit viel Sorgfalt aus und verwenden nur beste Qualitäten.
Oberflächlich betrachtet könnte man meinen, dass im Gehirn Ruhe herrscht, während wir schlafen. Doch das Gegenteil ist wahr. Unser Denkorgan ist nachts hochaktiv. Wir lernen sogar im Schlaf und verarbeiten Emotionen in der dem Wachzustand ähnlichen paradoxen Phase. Guter Schlaf ist wichtig für ein leistungsfähiges Gehirn.
Regelmäßigkeit ist für den Schlaf Ihres Kindes ganz besonders wichtig. Die Eltern können einiges dafür tun, um eine angenehme Schlafatmosphäre zu schaffen. Wenn die Kleinen durchschlafen, schlafen auch Mami und Papi besser.
