Der einfache Trick für ruhigere Nächte
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Warum dieses Video ansehen?
In diesem Video zeigen wir Ihnen einen einfachen Trick, der Ihrem Baby zu ruhigeren Nächten verhelfen kann: beaufsichtigte "Tummy Time", also kurze Phasen der Bauchlage im Wachzustand, tagsüber oder als Teil der Abendroutine vor dem Schlafen. Diese Übung stärkt Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur Ihres Babys auf spielerische Weise und kann dazu beitragen, dass es sich tagsüber ausgeglichener bewegt und nachts ruhiger schläft. Wichtig: Tummy Time findet ausschliesslich unter Aufsicht und im Wachzustand statt – es handelt sich um eine Übung, nicht um eine Schlafposition. Sobald es um den eigentlichen Schlaf geht, empfehlen wir wie alle relevanten Fachstellen weiterhin die Rückenlage, um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu reduzieren. Dieses Video zeigt, wie Sie beide Aspekte sinnvoll miteinander verbinden: spielerische Bauchlage am Tag, sichere Rückenlage in der Nacht.
In diesem Video erfahren Sie:
- Was Tummy Time ist und warum sie die Muskulatur Ihres Babys stärkt
- Warum Tummy Time ausschliesslich beaufsichtigt und im Wachzustand stattfinden sollte
- Warum die Rückenlage weiterhin die empfohlene sichere Schlafposition ist
- Wie eine ruhige Abendroutine mit Tummy Time zu einem entspannteren Baby beitragen kann
- Welche Rolle ein atmungsaktiver Schlafsack für eine ruhige Nacht spielt
Transkript des Videos
Möchtest du, dass dein Baby nachts tiefer schläft? Bauchlage hilft dabei, Kraft aufzubauen und genau die richtige Menge Energie zu nutzen.
Schon 10–15 Minuten pro Tag machen einen Unterschied. Sie unterstützt die Regulation des Körpers und fördert ruhigere Nächte. Spielen kann also auch Schlafvorbereitung sein.
Was funktioniert bei deinem Baby am besten? Schreib es in die Kommentare.
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Häufig gestellte Fragen
Ist Tummy Time eine Schlafposition?
Nein. Tummy Time ist eine beaufsichtigte Übung im Wachzustand, keine Schlafposition. Für den Schlaf empfehlen wir weiterhin die Rückenlage, um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu reduzieren.
Ab wann und wie oft sollte man Tummy Time machen?
Viele Fachstellen empfehlen, bereits ab den ersten Lebenswochen mehrmals täglich kurze, beaufsichtigte Bauchlage-Phasen einzubauen. Sprechen Sie im Zweifel mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.
Welche Schlafposition ist für mein Baby sicher?
Die Rückenlage gilt als die sicherste Schlafposition und wird zur Reduktion des SIDS-Risikos empfohlen.
Weitere Antworten finden Sie in unseren Fragen zu Babyschlafsäcken, oder entdecken Sie unsere Seite zu Swisswool und unsere Seite zur Atmungsaktivität.
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